10网球肘胳膊伸直疼怎么自我治疗

有患者朋友问，网球肘胳膊伸直疼怎么自我治疗，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘胳膊一伸直就疼，首先要减少强行完全伸直手臂的动作，不要刻意绷直胳膊、用力甩臂，日常保持手臂自然微弯放松，避免伸直时牵拉手肘外侧受损肌腱。可以轻柔放松前臂外侧肌肉，慢慢做小幅度屈伸，不要猛的一下拉直拉扯。平时少提重物、少拧手腕、少长时间握东西，减少肌腱持续受力，空闲时把手臂自然平放放松，不要长时间悬空架着，让劳损的肌腱慢慢舒缓