12网球肘早上起来严重

网球肘早上起来严重很常见，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，早上起床网球肘症状很重、关节僵硬时，千万别硬掰胳膊强行伸直，先在床上保持平躺，让患侧手臂自然微弯放在身侧，先静养两三分钟暖开局部气血，之后用健侧手轻轻托住患侧小臂，以很慢的速度做小范围屈肘、伸肘动作，幅度控制在只有轻微牵拉感、不刺痛就停下，绝不追求一次性完全伸直，每次缓慢做6到10下即可，动作全程匀速轻柔，不猛发力、不甩胳膊