11得了网球肘严重吗

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另外，跑步时要注意摆臂姿势，患侧手臂不要大幅度甩动、不要用力后拉前摆，摆臂幅度放小一点，手臂自然微弯放松，不要刻意绷直肘关节发力，而且跑步时不要双手紧握拳头死绷手臂，双手轻轻半握拳就可以，避免前臂肌肉持续紧张牵拉手肘劳损点。跑步过程中如果手肘出现酸胀牵拉感，就放慢脚步、进一步减小摆臂幅度。