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介绍
网球肘严重了怎么办_洞医网
5网球肘严重了怎么办
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另外，严重网球肘按摩千万不要用力按压痛点，先把手臂自然放平放松，用手掌大鱼际轻柔顺着手肘外侧往小臂方向慢慢推揉，力度轻柔舒缓就可以，不要使劲按压揉搓，接着用指腹轻揉小臂僵硬肌肉，把紧绷的筋肉慢慢揉开，避开肘部最疼的位置，只做周边放松，之后轻轻活动手腕做小幅屈伸转动，全程动作缓慢温和，千万不要掰扯拉伸肘部
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