5打篮球小腿肌肉拉伤怎么快速恢复

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另外，打完篮球小腿肌肉拉伤想要预防复发，上场打球前一定要充分热身，多做踮脚、勾脚、慢跑这类动作，把小腿肌肉彻底活动开，不要直接上场猛冲猛跳，运动中注意把控好发力节奏，不要突然急停变向、全力起跳发力，减少小腿骤然受力的情况，日常空闲时坚持做小腿静态拉伸，提升肌肉柔韧性，不要让肌肉长期紧绷发硬