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拉伤了怎么办_洞医网

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8拉伤了怎么办

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另外，拉伤大多是因为自身柔韧性不够，身体本身僵硬紧绷，却强行做高难度、大幅度拉伸动作导致的。肌肉和韧带承受不住过度的牵拉，就会出现撕裂、肿痛。因此，在受伤之后绝对不能再继续拉伸，要立刻停止所有抻拉动作，安心静养休息。不要急于恢复柔韧性训练，等肿痛完全消退之后，再慢慢的进行轻柔练习，避免再次拉伤。

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