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网球肘消炎_洞医网

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另外，网球肘患者绝对不能做依靠手腕、前臂发力扭转、抓握、负重的运动，像网球、羽毛球、乒乓球等球类运动要完全避开，俯卧撑、引体向上、举重、攀岩也严禁尝试。投掷、划船这类动作会持续牵拉肘部受损肌腱，会让疼痛大幅加重，千万不要勉强参与。日常也别做用力拧东西、提重物的动作，休养期间以静态放松和极轻柔活动为主。