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介绍
网球肘该怎么办_洞医网
10网球肘该怎么办
有患者朋友问，网球肘该怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，网球肘可以选择低负荷、低发力的舒缓动作来缓解不适，可以先做慢速肘关节屈伸，动作放缓且不刻意用力，再进行小幅度前臂内外旋转。也能练习坐姿手臂自然抬放，搭配手腕缓慢上下活动，全程避开扭转、抓握发力。每组动作次数不宜过多，时长控制在几分钟内，出现刺痛就立刻停练，做完后轻柔拉伸前臂，帮助放松肌群、改善局部循环。
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