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介绍
两个胳膊肘疼_洞医网
7两个胳膊肘疼
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另外，双侧手肘疼痛首先要全面减少双手抓握、拧转、提重物这类发力动作，避免长时间用鼠标、做家务。日常做好双侧肘部保暖，不要直吹冷风，劳作间隙定时停下放松手臂。不要用力按压痛点或强行掰动关节，发力时尽量借助手臂整体力量，而非单独依靠手肘和手腕。若活动后痛感加重，立刻增加休息时长，坚持温和养护，防止劳损进一步加重。
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