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网球肘复发_洞医网

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15网球肘复发

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另外，网球肘复发后，要特别注意减少一切抓握、扭转类牵拉肘部的动作，停下重体力劳作与发力运动，而且要保证手臂充足休息，不要长时间保持固定姿势。平时注意做好肘部保暖，每天还可以定时热敷来舒缓肌肉与肌腱，但是千万不要勉强活动。如果反复频繁发力，会让劳损变得更严重，日常劳作的时候，尽量用整条手臂分担力道，降低手肘承受的压力。