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网球肘疼咋办_洞医网

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14网球肘疼咋办

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另外，网球肘发作疼痛时，首先要停下抓握、扭转这类动作，让手臂能得到充分休息，而且每天可以定时热敷来促进局部循环、放松肌腱。但是，千万不要强忍疼痛干活或做运动，因为这时候发力会让损伤变得更严重。平时活动也尽量用整条手臂分担力量，减少手肘受力，如果酸痛持续不退，就要及时进行干预，坚持养护才能逐步缓解不适。