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网球肘手腕疼_洞医网

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9网球肘手腕疼

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另外，网球肘伴随手腕疼时，提东西千万不要单用手腕和前臂发力，尽量用整只手臂配合肩部分担力度，而且要减少单次提拿的重量。提物过程中注意避免手腕扭转、弯折这类动作，也不要长时间拎着物品。而且中途可以短暂放下休息，并且注意及时活动手腕与肘部，还可以适当热敷舒缓肌肉，强行负重会让两处的不适变得更严重。

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