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胳膊肘肉疼_洞医网

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7胳膊肘肉疼

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另外，胳膊肘肉疼的时候，千万不要做需要手部抓握、前臂扭转这类发力的锻炼，像球类运动、举重、引体向上、俯卧撑都要避开，而且也不能尝试攀岩、投掷这类项目。这类动作会持续牵拉肘部肌肉，容易让疼痛感变得更严重。建议优先选择完全无负重的舒缓活动，不要勉强锻炼，日常多让手臂休息，也可以搭配热敷来舒缓局部不适。

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