8如何缓解网球肘带来的疼痛

有患者朋友问，如何缓解网球肘带来的疼痛，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，缓解网球肘带来的疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，患有网球肘打高尔夫球时，要控制挥杆力度与幅度，不要猛地发力击球，而且握杆力度保持轻柔，避免手腕和肘部单独承压，注意多用躯干、肩背协同带动动作。单次运动时长适当缩减，中途注意多停下休息，千万不要反复做标准发力挥杆动作。如果强行持续发力，会让疼痛变得更严重，运动前后还要充分拉伸前臂肌群，也可以佩戴护肘，减少肌腱受到的牵拉刺激。