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介绍
胳膊弯网球肘疼痛_洞医网
5胳膊弯网球肘疼痛
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另外，胳膊弯处因网球肘产生疼痛，打网球时要放缓挥拍节奏，降低击球力度，而且尽量减少频繁屈肘、手腕发力的动作，多用肩部和大臂带动球拍。握拍也不要用力过紧，缩短单次运动时间，这时候千万不要做大力扣杀、急停变向这类动作。如果持续高强度运动，会让疼痛变得更严重，运动前后认真拉伸前臂与肘部，也可以佩戴护肘来减少肌腱受到的牵拉。
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