3反网球肘持续疼怎么办

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另外，反网球肘持续疼痛的时候，要彻底避开反手发力、屈腕抓握这类会牵拉患处的动作，而且日常拿取物品尽量换另一只手操作，减少患肢负重。平时做好手臂保暖，这时候可以坚持热敷来放松软组织，千万不要反复屈伸手腕和手肘。如果依旧频繁活动发力，会让炎症变得更严重，所以劳作和活动间隙要及时停下休息，循序渐进养护才能逐步改善不适。