2打羽毛球网球肘疼怎么治疗

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另外，打羽毛球引发网球肘疼痛，首先立刻降低运动强度，缩短运动时长，而且挥拍发力时不要单用手腕和肘部，尽量借助大臂与肩部协同发力。击球动作放缓，避免猛的挥拍、扣杀这类高强度动作，这时候千万不要带痛坚持运动。如果反复强行发力，会让损伤变得更严重，运动前后记得充分拉伸前臂，也可以佩戴护肘做好防护。