7网球肘发麻胀痛

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另外，网球肘出现发麻胀痛，主要是因为局部炎症肿胀压迫周边神经、阻碍血液循环，连带前臂肌肉紧张痉挛引发这类感受。锻炼的时候，注意选低强度动作，可以缓慢抬臂、轻柔转动手腕，全程动作放缓、幅度偏小，而且单次练习时间不宜过长。锻炼时候千万不要做发力抓握、大幅度挥臂动作，如果过度活动，胀痛麻木会变得更严重，锻炼后及时热敷手臂，日常也要多让患肢休息，减少负重牵拉。