5网球肘的痛点怎么按摩

网球肘现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘的痛点怎么按摩非常讲究，按摩痛点时候，保持手臂自然放松，用指腹轻柔打圈按揉痛点周边，不要直接用力按压核心痛点，顺着前臂肌肉走向慢慢推揉，力度以微微酸胀为宜。每次按摩时长控制在十分钟左右，中途不要频繁屈伸手肘。而且千万不要用硬物顶压或大力揉搓，如果手法过重，损伤会变得更严重，按摩结束后可热敷片刻，同时全程减少抓握、扭转这类发力动作。