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介绍
胳膊肘一个点疼_洞医网
6胳膊肘一个点疼
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另外，胳膊肘一个点疼在康复训练初期，要以最低阻力、最小动作幅度训练为主，适应一周且手臂无不适后，再小幅提升弹力带阻力或增加每组动作次数。优先增加训练组数，再考虑延长单次时长，全程不要突然加量。每次升级强度后观察一两天，如果出现酸胀就退回原有强度，而且始终避开爆发式发力，稳步递进才能强化肌群，有效防止旧伤复发。
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