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治疗长期网球肘_洞医网

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另外，想要预防网球肘复发，首先要改掉长时间抓握、反复拧转手臂的习惯，劳作、用电子设备时，要定时停下放松前臂。提重物、干家务尽量分摊力度，避免单侧手臂过度受力。坚持做好肘部保暖，不要让冷风直吹。每天可以适度做温和的肌肉放松训练，强化局部肌力，活动时注意控制好动作幅度与发力强度，出现轻微酸胀就及时休息，杜绝劳损再次堆积。