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网球肘怎么用物理治疗法_洞医网

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10网球肘怎么用物理治疗法

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另外，严重网球肘一定要彻底停止抓握、拧转、提重物这类发力动作，尽量让手臂保持放松姿态，千万不要强行活动关节。每天要坚持做好局部保暖，然后配合温和外治方式调理，不要盲目做拉伸和重手法按摩。平时要尽可能减少用手机、鼠标的时长，出现胀痛、麻木立刻休息，严格遵医嘱治疗，避免劳损持续加重疼痛。

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