15网球肘一年了还在疼

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另外，病程一年的网球肘属于慢性网球肘，日常工作的时候，要避开拧转、强力抓握这类动作，尽量减少手臂反复屈伸发力，也可以借助工具分担肘部受力。工作间隙要定时停下休息一会，通过活动小臂放松肌肉，同时注意做好肘部保暖，避免受凉。疼痛发作期间千万不要长时间保持同一姿势劳作，而且别硬扛着发力，否则持续劳损会让症状变得更严重，空闲时还可以搭配热敷舒缓局部不适。