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网球肘伸直痛_洞医网

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另外，屈伸肘关节时候，注意全程放慢速度，幅度由小到大逐步尝试，不要一次性把手臂完全伸直或弯曲，发力时保持手臂放松，不要刻意用力撑直肘部。劳作和活动间隙及时停下休息，不要连续反复做屈伸动作。这时候千万不要强忍疼痛强行拉伸关节，否则痛感会变得更严重，活动前可以先热敷局部，出现明显刺痛就立刻停止动作。

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