12网球肘内侧疼怎么治疗好

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另外，想要避免网球肘内侧疼复发，首先要减少屈肘发力、用力抓握和向内扭转手臂的动作，劳作、运动时坚持佩戴护肘分担受力。工作时候，不要长时间保持屈肘姿势，劳作间隙注意及时放松手臂，同时做好肘部保暖，避免受凉。这时候千万不要突然进行高强度上肢活动，不然症状会变得更严重，每日可以坚持适度热敷，循序渐进恢复活动，但是不要急于加大运动量或劳作强度。