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网球肘好痛_洞医网

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另外，肘部疼痛感明显时千万不要打羽毛球，强行运动只会让损伤变得更严重。打球过程中，只要握拍、挥拍、扣球时出现刺痛、酸胀或前臂牵拉感，就要立刻停手。运动结束后疼痛如果迟迟无法缓解，也需要彻底暂停。疼痛期间还要减少上肢发力动作，多让手臂静养，配合热敷舒缓不适，等痛感完全消失后再循序渐进尝试。

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