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肘外侧疼痛网球肘_洞医网

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另外，网球肘要想打球，要注意减少反手抽球、抬腕弹击动作，改用手臂大臂带动挥拍，不靠手腕翘起发力，球拍挑选轻量化款式、降低握拍攥紧力度，单次打球控制在20分钟以内就休息。疼痛发作期间千万不要强行咬牙坚持练球，而且上场前热敷肘外侧放松肌腱，打完立刻休息，避免肌腱牵拉加重劳损疼痛。

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