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右胳膊网球肘疼怎么办_洞医网

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11右胳膊网球肘疼怎么办

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另外，工作时尽量让手肘紧贴身体，杜绝前臂悬空发力，打字、搬东西尽量改用左胳膊分担，避免手腕上翘、拧转抓握；每隔四十分钟左右停下抬手放松手臂，防止肌腱持续紧绷。疼痛发作期间，千万不要硬扛着持续劳作，而且工位避免空调直吹右肘，因为受凉易加重酸胀，必要时可以间歇热敷外侧痛点，减少炎症堆积加重疼痛。

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