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胳膊肘好疼_洞医网

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4胳膊肘好疼

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另外，日常居家人群手肘肌肉紧绷酸痛，主要是因为长期屈肘固定姿势牵拉小臂肌群，想要舒缓可以靠墙自然垂放手臂慢慢拉伸，千万不要用力掰扯手肘强行拉伸，而且每劳作片刻就抬手屈伸放松小臂，平时戴好护肘限制大幅度拧转，这样可以逐步放松紧绷肌肉、减轻酸胀不适。除此之外，还要注意胳膊肘部位的保暖

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