14背部腰部肌肉拉伤疼痛怎么办

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另外，腰背肌肉拉伤产生疼痛时，首先要减少弯腰、扭腰、久坐久站这类动作，让腰背充分放松休息，千万不要用力按摩或是强行拉伸患处。日常起身、转身都要放慢动作，而且注意做好腰背部保暖，避免受凉加剧酸痛。平时还要保持端正坐姿与站姿，减轻肌肉负担，如果活动后痛感变强，就及时平躺休养，而且频繁活动会持续刺激受损肌肉，让疼痛变得更严重。