7胳膊肘疼肌肉拉伤怎么办

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另外，胳膊肘因肌肉拉伤疼痛，要想避免突然牵拉，日常活动时尽量保持肘部处于放松的弯曲状态，千万不要猛的伸直、扭转手臂，也不要单手拎重物。而且穿衣、抬手等动作都要放慢节奏，做动作前先小幅活动肘部预热。休息时合理摆放手臂，不要长时间压迫或过度伸展，如果活动中察觉到酸胀感，就立刻停下动作，而且仓促发力会加重牵拉损伤，让疼痛变得更严重。