4韧带拉伤会不会疼痛

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另外，脚韧带拉伤后要想预防再次受伤，活动前可以先做简单的热身，缓慢活动脚踝与足部，千万不要直接进行快走、跑跳这类运动。日常尽量少走凹凸不平的路面，也不要突然扭转脚踝，而且长时间行走后要及时停下休息。外出可以选择合脚、有支撑性的鞋子，做好局部保暖，如果活动时出现轻微牵拉感，就要立刻放缓动作，疏忽防护很容易造成二次损伤，让不适变得更严重。