11脚踝扭伤了走路疼怎么办

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另外，脚踝扭伤走路疼，休息时尽量把患肢垫高，位置高于心脏，这样可以帮助血液回流、减轻肿痛。但是千万不要长时间低垂腿脚，也不要随意扭动、转动脚踝，而且休息时尽量保持脚踝处于放松的中立姿态。同时做好脚踝部位的保暖，不要受凉，如果躺着或坐着时出现隐隐牵拉痛感，就轻轻调整姿势，不当的摆放方式会加重局部淤血，让疼痛变得更严重。