4小肚子一使劲像肌肉拉伤一样的疼

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另外，按摩时全程动作轻柔缓慢，千万不要用力按压、猛推或是大面积揉搓。可以用掌心贴着腹部，用画圈的方式轻柔打圈按揉疼痛区域，力度以微微放松为宜，每次时长控制在五分钟左右。尽量避免腹部发力、弯腰收腹这类动作，按摩时注意保持身体放松，不要憋气用力。如果按揉后痛感加重，就要立刻停止操作，不当用力会进一步刺激受损肌肉，让疼痛变得更严重。