14膝关节内副韧带撕裂两个月了还是疼

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另外，在治疗期间可以佩戴护膝，优先选支撑型护膝来稳定关节、减少韧带牵拉。平时千万不要深蹲、盘腿、扭膝盖、长时间走路或站立，上下台阶注意放慢速度，避免单腿负重。久坐时候不跷二郎腿，做好膝关节保暖，不要用力按揉患处。活动幅度注意循序渐进，出现酸胀刺痛就立刻停下休息，过度活动会持续刺激损伤部位，让疼痛变得更严重。