13肌肉拉伤膝盖疼怎么办

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另外，工作期间要避免长时间久站、频繁走动以及来回跑动，千万不要深蹲、屈膝扭转膝盖，也别蹲在地上干活。不要单腿发力支撑身体，久坐时不要跷二郎腿，每隔一段时间就起身小幅活动下肢体。在工位工作时候，可以垫脚垫抬高腿部，做好膝盖保暖，避开冷风直吹，膝盖出现牵拉痛感就及时坐下休息，持续受压牵拉会加重损伤，让疼痛变得更严重。