9肩膀子拉伤时间长了疼用点啥药

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另外，活动肩部时候，动作务必轻柔缓慢，千万不要猛的抬臂、甩肩、大幅度后展手臂，也别做负重抬手、单肩用力的动作，日常还要控制肩部活动幅度，不要长时间保持同一姿势。劳作或活动间隙及时放松肩膀，做好肩部保暖，避开冷风直吹，一旦出现酸胀牵拉感就立刻停止动作休息，过度活动会反复劳损旧伤，让疼痛感变得更严重。