4肌肉拉伤快一个月了还疼

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另外，肌肉拉伤近一月仍有痛感，说明损伤还未彻底修复，首先要规避大幅度拉伸、剧烈运动和负重劳作，千万不要刻意按压、揉搓疼痛部位。日常走路、抬手、转身等动作都要放缓速度，避免患处突然受到牵拉，而且要做好局部保暖，别吹风受凉。同时规避久坐、久站等保持固定姿势的行为，一旦活动出现酸胀刺痛就立刻停下，而且持续不当活动会延缓恢复，让疼痛感变得更严重。