13腿部筋拉伤怎么治

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另外，腿部筋拉伤之后，要避开机械化、重复性的抬腿动作。这类单一反复的肢体运动，会持续拉扯受伤的筋膜与肌肉，不断给患处增加负担。如果长时间固定模式发力，很容易刺激受损组织，加重酸胀拉扯感，还会拖慢愈合进度。日常活动尽量多样化、轻缓化，少做刻板的连续抬腿训练。只有多放松腿部，减少局部反复牵拉，才能让受损筋肉平稳休养，避免造成二次损伤。