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不小心拉伤了筋怎么办_洞医网

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9不小心拉伤了筋怎么办

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另外，不小心拉伤筋之后，不要长时间保持同一个姿势不动。不管是久坐、久站还是弯腰蜷缩，长时间固定姿势都会让受伤筋肉僵硬紧绷，加重酸痛不适感，还会影响血液循环，延缓恢复速度。

建议定时的变换体位，让筋肉适当放松，避免用力拉扯、跑跳和揉捏按摩。只有多休息静养，保持舒适放松的状态，受损筋肉才能慢慢愈合好转。

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