3后背拉伤了筋该怎么办

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需要注意的是，后背筋拉伤之后，很多人会误以为是着凉受风，盲目去按摩、热敷，这样很容易加重损伤。拉伤是筋腱撕裂水肿，并不是受凉僵硬。急性期热敷会加重红肿充血，而大力按摩揉捏会撕裂受损组织，让疼痛反复不好。

没有康复前，少弯腰、少扭动后背，多平躺静养休息。疼痛如果持续不见好转，一定要及时就医，不要自行按受凉处理，以免耽误恢复。