3膝盖内侧筋拉伤怎么办

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另外，膝盖内侧筋拉伤肿胀疼痛时，千万不要随便揉捏按压，用力揉搓会刺激受伤软组织，加重淤血和炎症，让肿痛更加严重。急性期还要避免热敷，以免加重水肿，不利于损伤的恢复。

急性期可以选择冷敷消肿止痛，日常减少走路屈膝，不深蹲、不扭腿，休息时可以抬高患肢。还要注意保暖防风，安心静养再加上科学的护理，损伤才能慢慢愈合。