7右膝关节内侧韧带拉伤怎么治疗

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另外，康复初期以低强度被动、静力训练为主，动作幅度控制在无疼痛范围内，发力轻柔，做到肌肉微微发力即可，不追求动作数量与幅度。中期可以小幅提升动作次数与关节活动角度，全程以训练后没有明显酸痛、牵拉感为标准。后期尝试行走类训练时，放慢速度、缩短时长，逐步增加活动量。但是千万不要强行加大幅度、发力过猛，也不要跟风提升强度，一旦膝盖外侧出现痛感，立刻降低强度或暂停训练