10脚腕肌肉拉伤怎么快速恢复

有患者朋友问，脚腕肌肉拉伤怎么快速恢复，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚腕肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，脚腕肌肉拉伤要等急性期肿胀疼痛明显缓解后，再练绷脚训练，练习时坐姿坐稳，腿部伸直放松，缓慢把脚尖用力往下踩做绷脚动作，维持3到5秒，再缓慢放松回原位，全程动作轻柔不能猛发力牵拉痛感；一组10次，每天做3组即可，初期幅度偏小，不要追求极限下压，训练中一旦出现刺痛、牵拉胀痛立刻停下；而且训练前后不要暴力揉按脚踝，单次练习别过量，避免反复充血加重积液肿胀