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胳膊扭了筋怎么治疗_洞医网

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15胳膊扭了筋怎么治疗

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另外，胳膊扭到筋之后，切记不要做大范围、大幅度的扭动和发力，防止加重筋膜损伤。平时久坐办公时，不能一直僵着不动，可以每隔一段时间停下手上动作，轻轻放松肩膀和手臂，做一些轻柔的小幅度舒展。这样才能促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬与牵扯酸痛，这样既不会伤到患处，又能舒缓不适，帮助损伤慢慢恢复。

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