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腿筋拉伤_洞医网

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11腿筋拉伤

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另外 ,腿筋拉伤后，一定要避免过早进行跳绳、跳远以及各类跳跃类小动作。这类动作落地时冲击力大，会瞬间拉扯腿部受损筋络，加重酸胀疼痛感，还容易造成二次损伤。恢复前期最好以静养舒缓为主，不做腾空起跳、蹬地发力的运动。等伤势明显好转后，再循序渐进的慢慢活动，不要急于做跳跃类的锻炼。

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