9膝盖后面的脚弯弯筋痛

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另外，按摩膝盖后方腘窝筋的时候，力度一定要轻柔舒缓，只能用手掌大面积揉按小腿上端、大腿后侧肌肉，顺着肌肉走向放松紧绷肌群，这样可以减轻对腘窝肌腱的牵拉，千万不要用手指用力深抠、重压腘窝正中位置，因为这个部位血管神经密集，大力按压容易酸胀发麻甚至胀痛加重；如果膝盖存在积液、肿胀发烫、韧带拉伤急性期，暂时不要按摩腘窝；而且单次按摩控制在10分钟以内