8脚弯弯筋痛怎么办

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另外，脚弯筋痛热敷的时候，要选温热毛巾或恒温热水袋，热敷前确认局部没有红肿发烫、急性扭伤出血情况，有破皮炎症就不能热敷；热敷过程中感觉灼热，就稍微挪开一点调整距离，结束后及时擦干皮肤、注意足部保暖，不要立刻吹风受凉；热敷后可以轻轻放松小腿肌肉，千万不要大力按压跟腱痛点，也不要热敷完马上长时间走路踮脚，防止牵拉加重不适。