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胳膊肌肉拉伤还能锻炼吗_洞医网
15胳膊肌肉拉伤还能锻炼吗
有患者朋友问胳膊肌肉拉伤还能锻炼吗，胳膊肌肉拉伤锻炼前提是度过急性期、痛感明显减轻后，才能做无痛范围内极轻柔的关节活动，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，等完全不痛之后，再从轻重量、慢动作开始恢复力量训练，一旦发力出现牵拉刺痛就要立刻停下；恢复前期还要避开俯卧撑、哑铃弯举、大力挥拍这类高强度动作，过早强行锻炼极易形成陈旧性纤维化损伤，反反复复很难彻底养好。
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