12肌肉拉伤腿酸疼怎么缓解

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另外，拉伤刚发生48小时的急性期，尽量少主动屈伸活动腿，只能做极其轻微、不产生牵拉痛感的小幅度放松，大幅度抬腿、屈膝蹬腿这类动作千万不要做，防止撕裂加重肿胀；等度过急性期之后，可以做无痛范围内缓慢屈伸，动作注意轻柔缓慢，一旦出现刺痛、牵拉感立刻停下休息，不要强忍酸痛硬活动；活动时候，注意把握无痛原则循序渐进，既不长期不动僵住肌肉，也不乱动造成二次损伤。